God morgon !

Igår tycker jag att det gick ganska bra med maten och träningen. Visst träningen brännde jag inte så mycket kalorier på men det tog väldigt bra :) Idag har jag träningsvärk, haha ♥

 

 

Frukost: 2st Kaffe m mjölk 46 Kcal + 1 skagenbaguette 650 ( lite onödigt )

Lunch: Wokad biff + grönsaker + ris 550 Kcal

Middag: -

Övrigt: 1dl blåbär 30 Kcal

 

Träning: Träningsövningar hemma 25 min - 97 Kcal

 

Intag: 1276 Kcal

Uttag: -97 Kcal

 

 

Vikt: 53.6

-0.5kg

 

Frukost: Kaffe M mjölk 23 Kcal + 2dl yoghurt 80 Kcal + lite flingor 100 Kcal

 

Lunch: Falukorv 200 Kcal + Stuvadspenat 225 Kcal + 2st Ägg 146 Kcal

 

Middag: 2st Pannkakor 100 Kcal + Jordgubbsylt 25 Kcal

 

Övrigt: Te 2 Kcal

 

Träning: 15 Min gympa ( Hemma ) -75 Kcal

 

Det var inte lång tid som jag tränade men jag kommer nog att öka så jag tränar minst 30 min hemma och sen på gymet blir det minst 1 timme :)

Hej nu var det ett tag sen jag bloggade men nu är jag tillbaka och kosten har blivit bra jag är inne på andra dagen idag :)

 

Startvikt----->Vikt:54,1

Frukost: Kaffe M mjölk 23 Kcal + Havregrynsgröt 130 Kcal + äppelmos 30 Kcal

 

Lunch: 1 Port pyttipanna 490 Kcal + 1 ägg 73 kcal + rostadlök 29 Kcal

 

Middag: 2st Pannkakor 100 Kcal + Jordgubbsylt 25 Kcal

 

Övrigt: Te 2 Kcal

 

Intag: 902 Kcal

 

♥ God morgon ♥

Här kommer gårdagens intag.

 

Frukost: Kaffe m mjölk 23 kcal

Lunch: 1 smörgås med ägg och räckor 443 kcal

Middag: 1 Lax file' 210 kcal + ½ potatis 30 kcal + 100g kokta grönsaker 30 kcal + ½ dl sås 110 kcal

 

Sammanlagt: 846 kcal :)