26 Mars 2013
God morgon !
Igår tycker jag att det gick ganska bra med maten och träningen. Visst träningen brännde jag inte så mycket kalorier på men det tog väldigt bra :) Idag har jag träningsvärk, haha ♥
Gårdagens:
Frukost: 2st Kaffe m mjölk 46 Kcal + 1 skagenbaguette 650 ( lite onödigt )
Lunch: Wokad biff + grönsaker + ris 550 Kcal
Middag: -
Övrigt: 1dl blåbär 30 Kcal
Träning: Träningsövningar hemma 25 min - 97 Kcal
Intag: 1276 Kcal
Uttag: -97 Kcal
23 Januari 2013
Dagens:
Vikt: 53.6
-0.5kg
Frukost: Kaffe M mjölk 23 Kcal + 2dl yoghurt 80 Kcal + lite flingor 100 Kcal
Lunch: Falukorv 200 Kcal + Stuvadspenat 225 Kcal + 2st Ägg 146 Kcal
Middag: 2st Pannkakor 100 Kcal + Jordgubbsylt 25 Kcal
Övrigt: Te 2 Kcal
Träning: 15 Min gympa ( Hemma ) -75 Kcal
Det var inte lång tid som jag tränade men jag kommer nog att öka så jag tränar minst 30 min hemma och sen på gymet blir det minst 1 timme :)
23 Januari 2013
Hej nu var det ett tag sen jag bloggade men nu är jag tillbaka och kosten har blivit bra jag är inne på andra dagen idag :)
Så här såg mitt intag ut igår:
Startvikt----->Vikt:54,1
Frukost: Kaffe M mjölk 23 Kcal + Havregrynsgröt 130 Kcal + äppelmos 30 Kcal
Lunch: 1 Port pyttipanna 490 Kcal + 1 ägg 73 kcal + rostadlök 29 Kcal
Middag: 2st Pannkakor 100 Kcal + Jordgubbsylt 25 Kcal
Övrigt: Te 2 Kcal
Intag: 902 Kcal
Ha en bra dag!!♥
16 Januari 2013
♥ God morgon ♥
Här kommer gårdagens intag.
Frukost: Kaffe m mjölk 23 kcal
Lunch: 1 smörgås med ägg och räckor 443 kcal
Middag: 1 Lax file' 210 kcal + ½ potatis 30 kcal + 100g kokta grönsaker 30 kcal + ½ dl sås 110 kcal
Sammanlagt: 846 kcal :)
Ha en bra dag!!♥
